-
Artykuły dla frazy : ćwiczenia
-
BarStarzz - ćwicz w parku!
Jeśli drażni cię siłownia pełna przepoconych napinaczy i wstydzisz się, że nie wiesz jak używać maszyn do budowania sylwetki, zobacz jak to robić w warunkach naturalnych. fot. yotube.com/OfficialBarstarzzAktywny fan page! Ekipa BarStarzz (w wolnym tłumaczeniu – gwiazdy drążka…) wychodzi z założenia, że najlepszym ciężarem do… -
Smukła sylwetka
Z wyra! Koniec tego dobrego, pora wziąć się za siebie! Wbijaj na fejsa Wbrew radom lekarzy znowu zjadłeś tłustą golonkę i popiłeś ją piwem? Nasz zestaw ćwiczeń przyśpieszy metabolizm twego organizmu i pomoże ci pozbyć się zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących.Na początku treningu konieczna… -
Odpowiednie ćwiczenia
Nadmiar kilogramów może doprowadzić nie tylko do złego stanu zdrowia, ale także do pewnego rodzaju depresji. Szczególnie kobiety są uczulone na punkcie swojego wyglądu. Często zdarza się, że jeżeli waga pokazuje trochę więcej niż zazwyczaj to czują się nieatrakcyjne i starają się ukryć swoje niedoskonałości pod nadmiarem… -
Ćwiczenia na masę
Żeby wyglądać ładnie i być zdrowym trzeba dbać o swój organizm. Jeżeli chcemy, żeby wszyscy podziwiali nasze wyrzeźbione ciało to konieczne są ćwiczenia na masę. Z całą pewnością będą one wymagać wiele wysiłku oraz systematyczności . Na początku treningu mogą nas boleć wszystkie mięśnie, ale z czasem zauważymy, iż… -
Ćwiczenia na mięsień piwny
W zdrowym ciele, zdrowy duch! Dlatego ćwiczyć należy zawsze i z wielkim zaangażowaniem Koszulki na każdy mięsień piwny!Tak jak ten pan poniżej – doskonale czuje się w siłowni mimo swojej tuszy. No ale od czegoś trzeba zacząć. Arnold Schwarzenegger też kiedyś był wątłym szczypiorem. Choć krążą legendy, które mówią, że… -
Ćwiczenia rozwijające mięśnie bez sprzętu
Wiele chłopaków już w gimnazjum chce zacząć ćwiczyć na siłowni po to by podobać się dziewczynom ze szkoły. Trzeba pamiętać o tym żeby za wcześnie nie zacząć uprawiać tego sportu, dlatego że może się to źle dla nas skończyć. Zawsze można trenować w zaciszu własnego domu, a dopiero później pójść na siłownię.… -
Domowa siłownia - najlepsze ćwiczenia dla początkujących
Pokazaliśmy ci już, jak zrobić domową siłkę. A teraz czas zwlec się z wyra, odstawić browar do lodówki i użyć tego całego żelastwa, które już wala się w twoim pokoju. W tym również ci pomożemy. Ale motywację musisz w sobie znaleźć już sam. O tym, dlaczego lepiej jest mieć siłownię we własnym domu i przede wszystkim –… -
Jak ćwiczyć mięśnie Kegla u mężczyzn?
Wiedziałeś, że masz mięśnie Kegla? Coraz więcej kobiet świadomych jest nie tylko samego istnienia mięśni Kegla, ale także ich znaczenia dla zdrowia. Tymczasem sprawy kobiece to nie wszystko! Mięśnie Kegla mają bowiem także mężczyźni. To mięśnie niepozorne, znajdujące się w cieniu bicepsów, tricepsów i całej tej… -
Lenczitka - polski bubble butt
To pierwsza dziewczyna, która nie dała mi w twarz, gdy powiedziałem, że ma wielki tyłek. Mało tego – gdy się w niego wgapiałem, pokazywała kolejne zdjęcia, pytając, czy widziałem ją z innego ujęcia. Lenczitka to instruktorka kulturystyki, która pracuje i rzeźbi swoją pupę w Warszawie. Jest polskim wzorcem bubble butt, choć… -
Jak mieć płaski brzuch?
Koniec wylegiwania się przed telewizorem pora wziąć się za siebie by wiosną oczarować laseczki swoją sylwetką. Koszulina w sam raz dla ciebie Oto zestaw ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie środkowej partii ciała — pomagają wyrzeźbić sześciopak na brzuchu i zapobiec bólom kręgosłupa. Ich wykonanie zajmuje tylko 12 minut!… -
Sex forma
Co zrobić by móc bzykać cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz, o północy ze dwa razy i nad ranem jeszcze raz? Ćwiczyć! Męska stylówka Po dwugodzinnym seksie padłem na łoże, a moja panna otarła tylko pot z czoła i zamruczała: „Przeleć mnie jeszcze raz!”. Miałem ochotę, ale nie miałem siły! Skąd wziąć kondycję,… -
Mięśnie Kegla – jak ćwiczyć i po co?
Ćwiczenia mięśni Kegla, zwanych także łonowo-guzicznymi, mają za zadanie między innymi zapobiegać problemom z nietrzymaniem moczu, ułatwiać poród drogą naturalną, ale także zwiększać satysfakcję kobiety z życia intymnego. Trening mięśni dna miednicy jest więc polecany przez ginekologów, seksuologów, urologów oraz… -
Zamień tłuszcz w mięśnie
Koniec z obwisłym brzuchem, zapadniętą klatą i brakiem kondycji. Mamy dla ciebie trening, który sprawi, że będziesz wyglądał jak gladiator! Wystarczy trochę czasu, miejsca no i przede wszystkim chęci Ćwierkaj z nami na twitterze Trening jaki serwuje nam Mike Chang jest co prawda cholernie wyczerpujący, ale z pewnością jesteś… -
Ćwiczenia na masę i rozciąganie mięśni
Mężczyźni lubią chwalić się płaskim brzuchem, tzw. „kaloryferem”, dużymi mięśniami bicepsu i tricepsu oraz silnymi nogami. Właśnie dlatego istnieją siłownie, gdzie można wykreować sobie sylwetkę tak jak chcemy. Wielu facetów, aby dobrze wyglądać funduje sobie trening na masę. Niektórzy biorą sobie to zbyt dosłownie, i… -
Ćwiczenia na rzeźbę
Zadbaj o swoją sylwetkę. Jak idealnie wyrzeźbić mięśnie, doradzi ci Tomasz Lipiński, trener personalny przygotowujący do walk zawodników MMA. Pakuj memy Poznaj tajniki efektywnych ćwiczeń, dzięki którym zredukujesz tkankę tłuszczową, dokładnie wyrzeźbisz mięśnie i optymalnie je wyeksponujesz. Inaczej niż w prezentowanym… -
Różnego rodzaju ćwiczenia
Wszyscy ludzie powinni chociaż raz w tygodniu odwiedzać siłownie. Wszystko to dla ich zdrowia i lepszej kondycji. Nie męczyliby się tak przy każdej nawet najzwyklejszej prostej czynności jaką może być krótki bieg. Przed każdym ćwiczeniem na siłowni powinni odbyć rozgrzewkę i zdecydowanie najlepsze byłyby ćwiczenia… -
Dobre ćwiczenia
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu człowieka. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety ćwiczą, żeby wyglądać atrakcyjnie. Niektórzy regularnie wykonują ćwiczenia wielostawowe, żeby mieć zgrabną sylwetkę i czuć się dobrze. Taki trening z całą pewnością im w tym pomaga. Jednak jeżeli chce się wyćwiczyć inne partie… -
Siłownia i prawidłowe ćwiczenia
Coraz więcej osób w trosce o swój wygląd i formę wybiera ćwiczenia na siłowni. Siłownia znajduje się w każdym prawie mieście nawet w tych tylko kilkutysięcznych. Jeśli takowej nie ma można ćwiczyć również samemu na zakupionych przyrządach jak hantle, ławka ze sztangą czy drążki do podciągania. Profesjonalna siłownia to… -
Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey
Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)… -
Rozciąganie przed treningiem
Zdarza się czasami, że zbyt intensywny trening na siłowni doprowadza do kontuzji. Bardzo często zostaje naciągnięty bądź zerwany jakiś mięsień. Jest to bardzo bolesne i uniemożliwia ćwiczenia przez dłuższy czas. Dlatego właśnie tak ważne jest rozciąganie. Przed każdym wysiłkiem fizycznym powinniśmy rozciągnąć nasze…
-
-
Galerie foto (5)
-
Fitness: Mięśnie pleców
-
Ćwiczenia z Amandą Cerny
-
Dutch Burpee
-
Jennifer Selter - kultowe pośladki
-
Arnold Schwarzenegger – plan ćwiczeń bez siłowni
-
Prezentacja zawartości portalu dla wyrażenia ćwiczenia. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku ćwiczenia) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem ćwiczenia posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania ćwiczenia jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 320 materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Poniedziałek 02.05.2011 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Czwartek 27.09.2012. W naszym serwisie znajdziesz również 5 galerii opisanych słowem ćwiczenia. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania ćwiczenia ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu ćwiczenia.