Jak unikać nocnych koszmarów

Po ciężkim dniu zasłużyłeś na lekką noc.

Jak unikać nocnych koszmarów

1. Zrelaksuj się przed snem – weź ciepłą kąpiel, wypij ziołową herbatę, zrób kilka ćwiczeń odprężających.

2. Oczyść umysł. Spisz swoje kłopoty oraz ich możliwe rozwiązania na kartce i odłóż ją do następnego dnia.

3. Wykonaj krótką medytację, która pomoże ci zapanować nad kłębiącymi się myślami i powstrzyma napięcie.

4. Nie rozmawiaj i nie myśl przed snem o tym, z kim w ciągu dnia rozmawiałeś i ile z tego przeciekło do mediów.

5. Wypij „na dobranoc” szklankę mleka. Zawiera wapń i kwas aminowy mający wielki wpływ na poprawę samopoczucia.

6. Nie bierz dziwnych lekarstw, mogą zakłócić harmonię organizmu, a co za tym idzie, burzą spokojny sen.

7. Nie pal – nikotyna jest jednym z głównych czynników zaburzeń snu.

8. Nie oglądaj wieczorem w telewizji horrorów, thrillerów ani wiadomości informacyjnych.

9. Poddaj się hipnozie. Jej lecznicze właściwości są znane już od starożytności.

10. Przestań głowić się nad rodzajem firanek w twoim Mercedesie. Przyciemniane szyby naprawdę nie są takie złe.

11. Gdy wszystko zawodzi, postaw na seks! To nastroi cię optymistycznie do życia, a przy okazji tak zmęczy, że uśniesz.


Dodał(a): matz Czwartek 28.07.2011

Komentarze

Wszystkie komentarze (5)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Prawdziwek1986 (2012-02-03 00:07:29)
zgadzam się z wami wszystkimi Zgłoś naruszenie
wiktorek06 (2012-02-02 21:56:30)
zgadzam się z przedmówcą, 11 najlepsza metoda na bezsenność Zgłoś naruszenie
dr Jones (2011-11-25 18:34:05)
11 punkt najbardziej praktyczny , przyjemny i skuteczny Zgłoś naruszenie
T_W_I_N_1 (2011-08-02 20:41:59)
11- 100% skuteczna ;) rano tylko kłopoty w pracy, wszędzie mnie pełno ;) Zgłoś naruszenie
ManiPadme (2011-07-28 22:37:39)
spróbuję:) Zgłoś naruszenie
Komentarze (5)