Fitness: szczypiorniak

Jeśli myślisz, że jest to artykuł dla wszystkich hodujących w swych ogródkach szczypiorek, to mijasz się z prawdą...
Piłka ręczna
Marcin Lijewski jest czołową postacią reprezentacji Polski w piłce ręcznej. Dwa razy wybierany był najlepszym prawym rozgrywającym mistrzostw świata. Ta kruszyna mierzy 197 cm i waży 102 kg, a mimo o jest szybki i dynamiczny. Biorąc pod uwagę karierę w „ręcznej”, pamiętaj o tym, że reprezentanci Polski oprócz medali z mistrzostw przywieźli ze sobą nowe szwy, złamania, stłuczenia i inne kontuzje. Jeśli płaczesz, jak się skaleczysz, nie rób wstydu i zostań w domu...

MIĘŚNIE CZWOROBOCZNE
Odpowiednio rozwinięte pozwolą ci bardzo szybko wyprowadzić rzut. Rozciągaj je porządnie poprzez krążenia ramion.

MIĘŚNIE DWUGŁOWE RAMION
Umożliwiają zginanie i obracanie rąk na całej ich długości. Od nich zależy technika i siła rzutu. Rozwijaj je podczas ćwiczeń na siłowni.

MIĘŚNIE DWUGŁOWE UD
One pozwolą ci przepchnąć każdego rywala. Uważaj na częste urazy. Skłony tułowia zapewnią im odpowiednią rozgrzewkę i ochronę.

MIĘŚNIE BRZUCHATE ŁYDEK
Właśnie od nich zależy, czy dasz się łatwo powalić rywalom, czy nie. Zadbaj o nie, biegając codziennie po kilkadziesiąt minut.


UWAŻAJ NA...
...ŁOKCIE
Najczęstszą przyczyną urazów są właśnie ataki łokciem. Zderz się z czymś kościstym przy dużej szybkości. To naprawdę boli...
...PIŁKĘ
Czołowe spotkanie z rozpędzoną piłką jest równie przyjemne jak zderzenie z tramwajem. Ta kula armatnia waży 500 g.

Dodał(a): B.B. Piątek 02.09.2011

Komentarze

Wszystkie komentarze (14)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
MirekRonin (2012-02-01 02:17:31)
Szkoda, że naszym Orłom nie poszło w te mistrzostwa po ich myśli :/. Zgłoś naruszenie
wronskib (2011-12-03 08:59:23)
jak byłem młodszy to uprawiałem ten sport byłem członkiem zespołu Wybrzeże - niestety nie zaszedłem zbyt daleko - ale mam pojecie o nim a z piłką zderzyłem wielokrotnie - boli stanowczo mocniej niż goła pięść Zgłoś naruszenie
spartakus (2011-12-02 10:37:45)
oj grało się grało :) Zgłoś naruszenie
dr Jones (2011-11-24 16:25:50)
W szkole sie grało amatorsko Zgłoś naruszenie
MirekRonin (2011-11-08 02:22:47)
Ja tam mistrzostwa w szczypiora lubię obejżeć :). Zgłoś naruszenie
Eddie (2011-09-05 23:10:35)
Moim zdaniem nie jest, to ciekawy sport. Rugby też mi się nie podoba, sprawa gusty. Zgłoś naruszenie
MirekRonin (2011-09-04 16:56:05)
Eddie, ale myślę, że twoje stwierdzenie na temat "szczypiorniaka", że jest nudnym sportem to moim zdaniem gruba przesada :). Pozdro :). Zgłoś naruszenie
supersix (2011-09-03 19:02:20)
dlaczego zawsze gra w piłkę ręczną zamienia się w rugby? Zgłoś naruszenie
Eddie (2011-09-03 00:42:24)
Nie mam z kim nie mam gdzie, nawet w siatkę trudno znajomych namówić czy koszykówki o wiele łatwiej namówić ich na wyjście do knajpy. Zgłoś naruszenie
sadyk84 (2011-09-02 16:15:52)
ja gram i polecam Zgłoś naruszenie
Komentarze (14)