Ćwiczenia na siłę oraz dobra rozgrzewka

Będąc już parę razy na siłowni powinno się orientować jaki przyrząd służy do ćwiczeń określonych partii mięśni.
Nic chyba nie jest tak ważne jak dobre przygotowanie do treningu. Bez tego, ani rusz chyba że chce się ryzykować jakąś kontuzją mniej lub bardziej poważna. Nie należy bagatelizować bo rozgrzewka może czasami uratować naszą karierę na siłowni. Dzięki niej unikniemy urazów, bądź niechcianych przez nikogo zakwasów. Potem dopiero można przystąpić do prawdziwego treningu. Na większości siłowni ludzie preferują tzw. trening siłowy. Wolą gorzej wyglądać czyli mieć mniejszą rzeźbę ciała ale za to mogą pozwolić sobie na podnoszenie większych ciężarów. To bardzo dobra drogą do szybkiego wzrostu siły szczególnie na początku swojej przygody z siłownią. Zapewni nam odpowiednią moc do dalszych treningów.

Dodał(a): CKM Poniedziałek 02.05.2011

Komentarze

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Komentarze (0)